Yoga führt zusammen, was sich im Alltag verliert

Unser Leben ist schnell-lebig geworden.

Wir erkaufen uns Bequemlichkeit und Schnelligkeit auf Kosten unserer Gesundheit.

Unser Körpereinsatz wird von hochtechnisierten Gerätschaften übernommen, daraus resultieren Steifheit, muskuläre Schwäche, Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Schwere in den Gliedern, Bewegungsmangel und Schwierigkeiten beim Gehen.

Unser ausgiebiger Gebrauch von visuellen Medien verursacht Kopfschmerzen und Stress für die Augen.

Wir machen uns ständig erreichbar und tragen dadurch zu Stress und Burnout bei, da dem Körper die Zeiten der Erholung fehlen.

Unsere wettbewerbsorientierte Welt, sowohl im Privat-, als auch im Berufsleben,  und die dadurch entstehenden mentalen Sorgen fördern stressbedingte Probleme wie Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen und Beschwerden im Nerven- und Atmungssystem.

Wenn wir den Druck nicht durch Zeiten für Ruhe und Reflektion ausgleichen, entleeren wir unsere inneren Reserven, unsere Lebensqualität wird beeinträchtigt.

Künstliche, von Besitzstreben und Ego-Aufwertung im Außen, gespeiste Werte führen zu einer Entfremdung vom eigentlichen Sinn des Lebens. Yoga führt uns zurück zu uns selbst.

Yoga ist die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt auszurichten und diese Ausrichtung ohne jede Ablenkung aufrecht zu erhalten.

Patanjali Yoga-Sutra 1.02

Menschen bestehen aus 3 Elementen: Körper, Geist und Seele.

Entsprechend haben sie 3 Bedürfnisse, die für ein zufriedenes Leben gestillt werden müssen: der Körper braucht Gesundheit, der Geist braucht Wissen, die Seele braucht inneren Frieden. Wenn alle 3 vorhanden sind, besteht Harmonie.

Ein vitaler Körper schenkt unserem Inneren Schutz und Kraft um sich zu entfalten.
Ein ruhiger, wacher Geist gibt uns Klarheit.

Ein gesunder Atem verbindet uns mit der Lebensenergie und unterstützt unsere Vitalität und unsere Selbstheilungskräfte.

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang miteinander.

Auf der körperlichen Ebene lindert er das Leiden von unzähligen Krankheiten. Das Üben der Körperhaltungen kräftigt den Körper und aktiviert ein neues Körperbewusstsein.

Regelmäßige Yoga-Übungen bewirken muskulären Aufbau und mentale Entspannung. Kraft, Ausdauer und Stabilität, aber auch Flexibilität und Beweglichkeit werden entwickelt. Äußere und innere Haltung verbessern sich, Stresssymptome werden verringert, mehr Gelassenheit im Alltag resultiert. Nicht nur kurzfristige „Wellness“, sondern körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter sind möglich.

Psychologisch gesehen schärft Yoga den Intellekt und verbessert die Konzentration. Er stabilisiert die Emotionen und ermutigt zu einem fürsorglichen Interesse am Gegenüber.

Das Üben der Atemtechniken schafft Ruhe im Geist. Die Philosophie des Yoga setzt das Leben in Perspektive und führt zu gesunder Lebensbewältigung.

Im Spirituellen bringt Yoga Bewusstsein und die Fähigkeit, still zu sein.

Durch die Meditation kann innerer Frieden erlebt werden.

Gesundheit bedeutet Reichtum, innerer Frieden Glück, Yoga zeigt einen Weg dazu.

Jeder kann Yoga üben, ungeachtet seines Alters oder gesundheitlichen Zustands, seiner Lebenslage oder Religion.

Yoga-Angebote

Yoga lernen und erfahren, kann nur auf einem persönlichen und vertrauensvollen Weg geschehen. Ich biete Yoga sowohl als Einzelunterricht, als auch im Yoga-Kurs an.

Im Einzelunterricht kann ich individueller auf die Bedürfnisse und Gegebenheiten des Schülers eingehen. Andererseits motiviert auch eine gewachsene Gruppendynamik für sich regelmäßig zu üben und sich somit Schritt für Schritt weiter zu entwickeln auf dem Weg des Yoga.

Die Yogakurse sind fortlaufend, jedoch ist es jederzeit möglich Einsteiger auf behutsame Weise zu integrieren

Ich unterrichte in kleinen Gruppen und lege Wert auf die korrekte anatomische Ausrichtung in den Übungen unter Verwendung von Hilfsmitteln.

Mein Yogaunterricht basiert auf dem klassischen Hatha-Yoga.

Ein spielerisch-forschendes Kennenlernen des Körpers, verbunden mit konzentriert gehaltenen Körperstellungen (Asanas),  der präzisen, körperlichen Ausrichtung und hoher Achtsamkeit, geführt durch den bewussten Atem. Spezielle Atemübungen (Pranayama) werden ebenso in den Ablauf integriert. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Yoga-Sequenz gibt dem Körper die Möglichkeit das Geübte zu integrieren.

Indem die Wahrnehmung zunehmend von außen nach innen gerichtet wird, entwickeln wir Qualitäten wie Entspannung, Ruhe und inneren Frieden.

Das unterstützt ein gesundes, positives Lebensgefühl und öffnet unser Herz.

Yoga Zeiten
Gruppenstunden:
Di. 19.00-20.30 UhrAschbach, Katholisches Pfarrheim
Mi. 19.00-20.30 UhrVöckelsbach im Seminarhaus
Do. 18.30-20.00 UhrVöckelsbach im Seminarhaus
Einzelunterricht:
nach VereinbarungOber-Mumbach